सौंदर्य और फिटनेस

 स्वास्थ्य ही सब कुछ है।  शारीरिक रूप से फिट होने से, यह एक व्यक्ति को अंदर और बाहर दोनों तरह से कमज़ोर बना सकता है।

 बहुत से लोग सुबह के समय इस तरह के जॉगिंग व रनिंग कर सकते हैं, दोस्तों के साथ फुटबॉल या कोई अन्य खेल खेल सकते हैं लेकिन अगर कोई व्यक्ति मांसपेशियों को रखना चाहता है और दुबला दिखना चाहता है, तो सबसे अच्छी बात यह होगी

कि आप साइन अप करें और कसरत करें और जिम।

 किसी भी दवा को लेने की तरह, किसी को भी किसी भी प्रकार के व्यायाम से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

 शारीरिक व्यायाम फायदेमंद है क्योंकि यह विभिन्न प्रकार के रोगों और अकाल मृत्यु से स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद करता है।  यह एक व्यक्ति को भी खुशी का एहसास कराता है और लोगों के आत्मसम्मान को बढ़ाता है जो किसी को अवसाद या चिंता में गिरने से रोकता है।  इसने एक सक्रिय जीवन शैली वाले व्यक्ति को एक ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहने के लिए दिखाया है जो ऐसा नहीं करता है।

 सबसे अच्छा व्यायाम हृदय और वजन प्रशिक्षण अभ्यास होना चाहिए।  यह कैलोरी को जलाने और मांसपेशियों को वसा अनुपात में बढ़ाने में मदद करता है जो लोगों के चयापचय को बढ़ाएगा और एक या तो लाभ प्राप्त करेगा या वजन कम करेगा।

 एक व्यक्ति जिसने पहले कभी काम नहीं किया है, उसे धीरे-धीरे करना चाहिए।  पहली बार इसे बहुत अधिक करने से एक मांसपेशियों को खींच सकता है या चोट लगने से यह और अधिक खराब हो सकता है।  धीरज कभी एक दिन में नहीं बनेगा और इसे बार-बार करने से निश्चित रूप से व्यक्ति अच्छा होगा।

 शरीर के कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने से इसे बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।  एक अच्छा उदाहरण जिम जा रहा है और एक विशिष्ट क्षेत्र में अधिक बार कसरत करना जैसे कि एब्स एक छाती पैक दे सकता है।

 लेकिन सुंदरता केवल मांसपेशियों के बारे में नहीं है जो लोग देख सकते हैं।  यह भीतर की सुंदरता को बढ़ाने के बारे में भी है।

 यहाँ कुछ चीजें हैं जो सुंदर और स्वस्थ रहने के लिए रोज़ कर सकती हैं;